Amica Ansia
Yoga e Mindfulness Retreat
16-17 novembre
Riconoscere l'ansia come amica, non nemica: questo è il tema di questo retreat guidato da Nerissa, insegnante di Yoga e meditazione e Claudia, psicologa clinica e guida forest bathing. Sarà un'opportunità per lavorare intensamente su sé stessi in un ambiente supportivo e sereno, lontano dalle distrazioni quotidiane. Questo tipo di esperienza può facilitare una profonda comprensione e trasformazione personale, portando a una gestione più efficace dell'ansia e a un miglioramento complessivo del benessere. Scopriremo le tecniche di gestione dell'ansia per trasformarla in un'alleata attraverso cerchi di condivisione, pratiche di yoga, mindfulness, pranayama, meditazione, campane tibetane, laboratori e giochi .
➡️Impariamo a conoscere l'ansia Cos'è, come si manifesta, e quali sono le sue cause profonde. ➡️Blocchi, procrastinazione, autosabotaggi I comportamenti che derivano dall'ansia e le strategie per superare questi ostacoli e migliorare la produttività e il benessere. ➡️Le ferite dell'anima Esploreremo le cinque ferite principali dell'anima: rifiuto, abbandono, umiliazione, tradimento, ingiustizia. Comprendere come queste ferite influenzano la nostra vita e contribuiscono all'ansia. ➡️ Cosa sta difendendo la tua ansia? Analizzeremo i meccanismi di difesa che l'ansia attiva nel nostro corpo e nella nostra mente. Come riconoscere i segnali che il corpo invia attraverso l'ansia e imparare a rispondere in modo costruttivo.
Programma
Ritrovo in struttura sabato 16 novembre alle 9.00. Concluderemo il ritiro domenica 17 alle ore 16/17.00
Dove alloggeremo?
Saremo ospiti dell'agriturismo Corte San Mattia, immersi nella pace dell’ambiente rurale delle colline Torricelle, a pochi minuti dal centro storico di Verona. Inaugurato nel 1986, vanta il merito di essere il primo agriturismo ad aver aperto nell’incantevole città veneta. L’azienda agricola produce vino, olio, confetture e verdura fresca.
Qual'è la quota di partecipazione?
👉🏽 Full Retreat: Entro il 31/10: 260€ (comprende le attività + pernottamento in camera doppia + la colazione) Dopo il 31/10: costo 300€ 👉🏽 Supplemento camera doppia a uso singolo: 85€ 👉🏽 Tassa di soggiorno: da pagare direttamente in loco
Cosa portare?
• Tappetino • Copertina • Abbigliamento comodo • Spolverino/impermeabile • Borraccia per l'acqua • Diario e penna • Pranzo e cena al sacco per sabato (il pranzo della domenica sarà al ristorante di Corte San Mattia)
Bisogna versare un acconto?
Si, bisogna versare un acconto di 50€ per confermare la propria iscrizione. Una volta confermato il ritiro, l'acconto NON è rimborsabile. Il saldo deve essere effettuato entro il 31/10/2024
Non puoi più partecipare e devi annullare?
Se il viaggio è già confermato le penali di cancellazione, sono le seguenti: • 50% della quota totale fino a 30 giorni prima della partenza; • 100% della quota totale dopo tali termini. Potrai cedere il tuo posto a un amico senza penali fino a 7 giorni dalla partenza.