Amica Ansia
Yoga e Mindfulness Retreat ad Assisi
11 - 13 ottobre
Riconoscere l'ansia come amica, non nemica: questo è il tema di questo retreat guidato da Nerissa, insegnante di Yoga e meditazione e Claudia, psicologa clinica e guida forest bathing. Sarà un'opportunità per lavorare intensamente su sé stessi in un ambiente supportivo e sereno, lontano dalle distrazioni quotidiane. Questo tipo di esperienza può facilitare una profonda comprensione e trasformazione personale, portando a una gestione più efficace dell'ansia e a un miglioramento complessivo del benessere. Scopriremo le tecniche di gestione dell'ansia per trasformarla in un'alleata attraverso cerchi di condivisione, pratiche di yoga, mindfulness, pranayama, meditazione, campane tibetane, laboratori e giochi .
➡️Impariamo a conoscere l'ansia Cos'è, come si manifesta, e quali sono le sue cause profonde. ➡️Blocchi, procrastinazione, autosabotaggi I comportamenti che derivano dall'ansia e le strategie per superare questi ostacoli e migliorare la produttività e il benessere. ➡️Le ferite dell'anima Esploreremo le cinque ferite principali dell'anima: rifiuto, abbandono, umiliazione, tradimento, ingiustizia. Comprendere come queste ferite influenzano la nostra vita e contribuiscono all'ansia. ➡️ Cosa sta difendendo la tua ansia? Analizzeremo i meccanismi di difesa che l'ansia attiva nel nostro corpo e nella nostra mente. Come riconoscere i segnali che il corpo invia attraverso l'ansia e imparare a rispondere in modo costruttivo.
Programma
Ritrovo in struttura venerdì 11 ottobre tra le ore 15.00 e 16.30. Il cerchio d'apertura sarà alle ore 17.00; Concluderemo il ritiro domenica 13 ottobre alle ore 15.00
Dove alloggeremo?
Saremo ospiti dell'agriturismo Basaletto: una finestra sull’infinito, per chi ama il silenzio e la natura incontaminata, per chi vuole ritrovare la propria pace interiore, per chi non ha fretta e vuole dedicarsi un momento speciale nella magica terra di San Francesco d’Assisi.
Qual'è la quota di partecipazione?
👉🏽180€ prenotando entro il 5 settembre + 200€ vitto, alloggio e affitto sala (da pagare direttamente in loco) 👉🏽250€ prenotando entro il 30 settembre + 200€ vitto, alloggio e affitto sala (da pagare direttamente in loco) Comprende: tutte le attività; vitto e alloggio in camera doppia o tripla. Extra: imposta di soggiorno (attualmente 2€ al giorno)
Bisogna versare un acconto?
Si, bisogna versare un acconto di 50€ per confermare la propria iscrizione. Una volta confermato il ritiro, l'acconto NON è rimborsabile. Il saldo deve essere effettuato entro il 31/09/2024
Non puoi più partecipare e devi annullare?
Se il viaggio è già confermato le penali di cancellazione, sono le seguenti: • 50% della quota totale fino a 30 giorni prima della partenza; • 100% della quota totale dopo tali termini. Potrai cedere il tuo posto a un amico senza penali fino a 7 giorni dalla partenza.