Abbracciare le Ombre
Ritiro di Yoga e Filosofia Buddhista per Comprendere la Sofferenza
dal 7 all' 8 dicembre
Immersi nel verde delle colline veronesi, sulle torricelle, ci uniremo per condividere un'esperienza immersiva e trasformativa per esplorare il tema della sofferenza attraverso la lente del buddhismo e la pratica dello yoga. Il ritiro offre un'occasione per abbracciare le ombre della propria interiorità e sviluppare la consapevolezza e la serenità necessarie per vivere con maggiore equilibrio.
Le attività:
• Seminario interattivo: Le Quattro Nobili Verità e l'Ottuplice Sentiero Una guida completa alla comprensione e cessazione della sofferenza secondo gli insegnamenti del Buddha. Attraverso la riflessione e il dialogo, impareremo come questi principi possano essere applicati alla vita quotidiana per sviluppare saggezza e compassione. • Tre pratiche Yoga aperte a tutti e massaggio Thai: Sessioni di hatha e vinyasa yoga anukalana inspired • Meditazioni guidate: - Vipassana (meditazione di visione profonda) per esplorare la natura della mente e delle emozioni. - Meditazione del sorriso interiore, per coltivare amore e gentilezza verso se stessi. - Meditazione Metta, una pratica di compassione per espandere il proprio amore verso gli altri e il mondo. • Lettura di testi buddhisti: Momenti di condivisione e lettura di testi sacri per approfondire gli insegnamenti del Buddha. • Camminata consapevole: Un’esperienza di meditazione in movimento, per entrare in sintonia con il respiro e il ritmo naturale del corpo, risvegliando una profonda connessione con l’ambiente circostante. • Creazione di un Mandala: Un’attività creativa e spirituale che rappresenta l’universo interiore. La costruzione del Mandala aiuterà a sviluppare concentrazione e pazienza, favorendo il processo di guarigione e trasformazione interiore. Questo ritiro è un invito a incontrare e accettare le nostre parti ombra e la sofferenza, imparando a lasciarla andare attraverso la consapevolezza, la meditazione e la pratica spirituale.
Programma
Sabato • Ritrovo ore 10.00 • Cerchio di apertura • Hatha Yoga Anukalana Inspired e Meditazione • Seminario Le Quattro Nobili Verità e l'Ottuplice Sentiero • Pranzo al sacco • Tempo libero • Camminata consapevole • Vinyasa Yoga, meditazione del sorriso interiore e bagno sonoro • Cena • Lettura di testi buddhisti e Condivisioni Domenica • Ore 7.00 Vinyasa Yoga, pranayama e meditazione Metta • Colazione • Creazione di un Mandala • Pratica yoga restorative in coppie e massaggio thai • Ore 13.00 Cerchio di chiusura e saluti Per chi vuole: pranzo in compagnia al Corte San Mattia o Verona centro
Agriturismo Corte San Mattia
L’agriturismo Corte San Mattia, immerso nella pace dell’ambiente rurale delle colline Torricelle, è ubicato a pochi minuti dal centro storico di Verona. Inaugurato nel 1986, vanta il merito di essere il primo agriturismo ad aver aperto nell’incantevole città veneta. L’azienda agricola produce vino, olio, confetture e verdura fresca.
Quota di partecipazione
👉🏽 Full Retreat: Entro il 31/10: 235€ (150 € per le attività + 85€ pernottamento in camera doppia + la colazione) Dopo il 31/10: costo 270€ 👉🏽 Supplemento camera doppia a uso singolo: 85€ 👉🏽 Tassa di soggiorno: da pagare direttamente in loco
Bisogna versare un acconto?
Si, bisogna versare un acconto di 50€ per confermare la propria iscrizione. Il saldo deve essere effettuato entro 30 giorni dal ritiro.
Cosa portare?
• Tappetino • Copertina • Abbigliamento comodo • Spolverino/impermeabile • Borraccia per l'acqua • Pranzo e cena al sacco per sabato