Abbracciare le Ombre
Ritiro di Yoga e Filosofia Buddhista per Comprendere la Sofferenza
dal 21 al 22 marzo
Immersi nel verde delle colline veronesi, sulle torricelle, ci uniremo per condividere un'esperienza immersiva e trasformativa per esplorare il tema della sofferenza attraverso la lente del buddhismo e la pratica dello yoga. Il ritiro offre un'occasione per abbracciare le ombre della propria interiorità e sviluppare la consapevolezza e la serenità necessarie per vivere con maggiore equilibrio.
Le attività:
• Seminario interattivo: Le Quattro Nobili Verità e l'Ottuplice Sentiero Una guida completa alla comprensione e cessazione della sofferenza secondo gli insegnamenti del Buddha. Attraverso la riflessione e il dialogo, impareremo come questi principi possano essere applicati alla vita quotidiana per sviluppare saggezza e compassione. • Tre pratiche Yoga aperte a tutti e massaggio Thai: Sessioni di hatha e vinyasa yoga anukalana inspired • Meditazioni guidate: - Vipassana (meditazione di visione profonda) per esplorare la natura della mente e delle emozioni. - Meditazione del sorriso interiore, per coltivare amore e gentilezza verso se stessi. - Meditazione Metta, una pratica di compassione per espandere il proprio amore verso gli altri e il mondo. • Esperienza di rilascio emotivo: Shake the dust • Camminata consapevole: Un’esperienza di meditazione in movimento, per entrare in sintonia con il respiro e il ritmo naturale del corpo, risvegliando una profonda connessione con l’ambiente circostante. • Attività creativa di gruppo Questo ritiro è un invito a incontrare e accettare le nostre parti ombra e la sofferenza, imparando a lasciarla andare attraverso la consapevolezza, la meditazione e la pratica spirituale.
Programma
Sabato • Ritrovo ore 10.00 • Cerchio di apertura • Hatha Yoga Anukalana Inspired e Meditazione • Seminario Le Quattro Nobili Verità e l'Ottuplice Sentiero • Pranzo al sacco • Tempo libero • Camminata consapevole • Vinyasa Yoga, meditazione del sorriso interiore e bagno sonoro • Cena e Condivisioni Domenica • Ore 7.30 Vinyasa Yoga, pranayama e meditazione Metta • Colazione • Attività creativa di gruppo • Pratica yoga restorative in coppie e massaggio thai • Pranzo • Shake the dust: pratica di rilascio che unisce movimento, riposo ed espressione attraverso danza, shaking, esercizi somatici e musica • Ore 16.30 Cerimonia di chiusura e condivisioni
Dove alloggiamo
Saremo immerso nella pace dell’ambiente rurale delle colline Torricelle, a pochi minuti dal centro storico di Verona.
Quota di partecipazione
👉🏽 Full Retreat: 250€ anziché 300€ prenotando entro il 10 febbraio (comprende le attività + pernottamento in camera doppia + colazione + 3 pasti) 👉🏽 Senza pernottamento: 240€ (comprende attività + colazione + pasti) 👉🏽 Tassa di soggiorno: da pagare direttamente in loco
Bisogna versare un acconto?
Si, bisogna versare un acconto di 50€ per confermare la propria iscrizione. Il saldo deve essere effettuato entro 20 giorni dal ritiro.
Politica di cancellazione
Se il retreat è già confermato le penali di cancellazione, sono le seguenti: • 50% della quota totale fino a 30 giorni prima della partenza; • 100% della quota totale dopo tali termini. Potrai cedere il tuo posto a un amico senza penali fino a 7 giorni dalla partenza.
Cosa portare?
• Tappetino • Copertina • Abbigliamento comodo • Spolverino/impermeabile • Borraccia per l'acqua • Pranzo e cena al sacco per sabato