Mindful Sup e meditazione al tramonto

In questa esperienza uniremo la pratica della consapevolezza a quella dello sport di Stand Up Paddle : Un autentico rituale di benessere per il corpo e lo spirito. ​ Dopo la spiegazione delle tecniche di pagaiata, iniziamo il giro lasciando scivolare sull'acqua i pensieri, giudizi o preoccupazioni. Una pagaiata dopo l'altra, respiro dopo respiro, ci godiamo pienamente il momento presente e il paesaggio che ci circonda. Infine, ci fermeremo per una pratica dolce di yoga e una meditazione guidata al tramonto. Meditare è prima di tutto connettersi con se stessi, ascoltarsi e lasciar fluire la vita come la natura stessa ci insegna.